うんうんが出ない

副作用の中に便秘があるという話を聞いてたが、副作用か食事のせいかわからないが、とにかくウンウンがでなくてリンダ困っちゃうみたいな。
普段便に困らないというか下り腹なので便秘はツライ。

今日はジム行って2km泳いできた。
飯は、
朝：おにぎり＋豆乳
昼：八宝菜と御飯1/3
夜：80kcalの雑炊とプロテイン入り牛乳とリンゴ
薬は良く効く。漢方は良く分からない。あとヘルシア緑茶が死ぬほどまずい。

基準6.9