朝基準2.5だったけど多分増えてるだろう。飲み食いなんてしたくないんだが。 今日昼飯を普通に食べようとしたら普段食べてる量の6割くらいしか入らなかった。胃が縮んだのかもしれない。 今日忘年会、かつ仕事納め。 明日は休みをもらった。今年一年というか…

今日は糞みたいにやる気でなかった。午後はそうでもなかったが午前が最悪だった。 なんだろうあの気分は。 さっき測ったら基礎代謝が結構減って来てた。まあそうだよねー。 基準3.5

酒は飲まないようにしてるんだけど友達との忘年会なのでまあ已む無し。ほとんどウーロン茶で済ましたが結構食べてしまった。 はぁ。 基準5.6

疲れた。色々精神的に。 基準4.3 結局のとこあれだ、飯食わないのが一番手っ取り早い。でもそれも厳しいのでサノレックス使ったりしたけど、ここ数日試してるおでんで凌ぐのが結構いいかも。 こんにゃく大根しらたき卵スジ肉。これだけ食べても大してカロリ…

ここ2日久々に残業でリズムが崩れた。帰って即ベッドでゴロゴロ。 今日は久々にサノレックス飲んだ。サノレックスは腹が減らないだけじゃなく眠気とダルさを感じにくい。 空腹自体は耐えられるようになってきたが薬なしだと眠くてだるい。 カフェインともち…

風邪気味っぽい。仕事が面倒。 あとあれとかこれとかで自己嫌悪。 ここ数日プール行ってないな。 基準5.3

昨日は基準5.5 サノレックスなしでもおでんとか中心にしたら低カロリーで行けそうだ。 今日は久々にチャリに乗る予定。 今週あと2目標に頑張ろう

仕事疲れた。プール行ってきた。サノレックスは今日は飲んでない。 空腹はあまり感じない。 朝おにぎり＋豆乳 昼ご飯1/5＋肉 夜プロテイン入り牛乳、おでん(こんにゃくしらたきスジ肉)、雑炊基準5.5

基準6.7

昨日の基準6.2

薬を飲んでても空腹というか何か体に入れなければという感覚がある。頭痛や胃のむかつきが。空腹じゃあないが、何だろう、独特の気持ち悪さがある。 今日もジムは無し。 朝いつもの雑炊、プロテイン入りの牛乳 昼いつもの雑炊、納豆、リンゴ さっき買い物に…

その後、薬を貰ってきて簡素な晩飯を食べた。 帰ってくるまでの間、街に漂う食いものの臭いが無性に気になった。買い食いしそうな誘惑を無視して帰宅。 朝80kcal雑炊とプロテイン入り牛乳 寝ぼけてチーズを1つ 昼80kcal雑炊と納豆 夜80kcal雑炊と納豆とリンゴ…

良く分からないが昨日夜から猛烈にだるい。何もする気が起きない。とりあえず薬もらいに行ってプール行かなければいけないんだが、眠いというか動く気がしないというかガス欠みたいな感じだ。あまりにだるくて昼寝してしまったが寝てもやっぱりまだ眠い。 な…

仕事でグッタリ疲れた。ジムも行かずに帰ってすぐ寝て目が覚めたら1時過ぎ。どうも不規則だな。 基準6.6

今日はプールで1.5km泳いだ。混んでて泳ぎにくい。おまけに同じレーンに糞速い外人が居てやりにくかった。 体力的に2km泳げそうだったが、もう面倒で引き揚げた。 晩飯はプロテイン入れた牛乳と80kcalのおじや。 基準6.8

昨日は疲れてたのでジム行かず帰宅してすぐ寝た。4時間寝て起きてからしばらくPC弄って3時過ぎにねた。サノレックス飲んでると確かに飯は食わないでいい。 だけど、これ効果いつまで持つんだろう。効果が強過ぎる。そんなにおいしい話もないよなぁ。 晩飯は…