ぼちぼちきつくなってきた

薬を飲んでても空腹というか何か体に入れなければという感覚がある。頭痛や胃のむかつきが。空腹じゃあないが、何だろう、独特の気持ち悪さがある。
今日もジムは無し。
朝いつもの雑炊、プロテイン入りの牛乳
昼いつもの雑炊、納豆、リンゴ
さっき買い物に出た時にジュース1本
夜いつもの雑炊、おでん、プロテイン入りの牛乳、あとこれからリンゴ
なんだかんだで1300kcalくらいはとってるのかな。
ヘルシア緑茶は苦みかカフェインが多過ぎるのか、胸やけがして飲むのが辛い。
このあとはリンゴかじって終わりだな。
基準6.2

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その後、薬を貰ってきて簡素な晩飯を食べた。
帰ってくるまでの間、街に漂う食いものの臭いが無性に気になった。買い食いしそうな誘惑を無視して帰宅。
朝80kcal雑炊とプロテイン入り牛乳
寝ぼけてチーズを1つ
昼80kcal雑炊と納豆
夜80kcal雑炊と納豆とリンゴ
基準6.0

強烈なだるさ

良く分からないが昨日夜から猛烈にだるい。何もする気が起きない。とりあえず薬もらいに行ってプール行かなければいけないんだが、眠いというか動く気がしないというかガス欠みたいな感じだ。あまりにだるくて昼寝してしまったが寝てもやっぱりまだ眠い。
なんとかシャワーだけでも浴びて出る準備しないと。

で、今日の分

今日はプールで1.5km泳いだ。混んでて泳ぎにくい。おまけに同じレーンに糞速い外人が居てやりにくかった。
体力的に2km泳げそうだったが、もう面倒で引き揚げた。
晩飯はプロテイン入れた牛乳と80kcalのおじや。
基準6.8